Categorie archief: Geen categorie

Ontspullen Tips Uitleg Advies Wat is Ontspullen?

Ontspullen tips om je vrij te voelen

Ontspullen tips om je vrij te voelen. Ontspullen, ineens duikt die term overal op. Maar wat is het nu precies? In deze blog leg ik uit waarom ik denk dat ontspullen een <img class="alignright size-medium wp-image-446" src="http://www.opruimfeest.nl/wp-content/uploads/2016/02/Ontspullen-300×169.jpg" alt="Ontspullen" width="300" height="169" srcset="http://www.opruimfeest.nl/wp-content/uploads/2016/02/Ontspullen-300×169.jpg 300w, http://www discover this.opruimfeest.nl/wp-content/uploads/2016/02/Ontspullen.jpg 400w” sizes=”(max-width: 300px) 100vw, 300px” />prachtig middel is naar meer vrijheid en creativiteit in je leven, hoe je het zou kunnen doen en hoe je het leuk kunt houden. Kortom, praktische tips en uitleg in een notendop! Ik geloof namelijk enorm in het belang van ontspullen. Ik geloof dat het je helpt om te voelen wie jij bent, wat belangrijk is en het is een prachtig instrument om de signalen van je lijf te gaan voelen, herkennen en interpreteren. Als je dat kunt, weet je ook welke kant je wel of niet op wilt in je leven. Dan is een enorm simpel, maar helder credo je houvast: Voelt het goed? Dan is het goed!

Wat is Ontspullen? Uitleg en Informatie

Het antwoord op die vraag zit eigenlijk al in het woord opgesloten, je ontdoet je namelijk van spullen. Gedurende ons leven verzamelen we zoveel spullen. Met een beetje mazzel hebben je ouders van alles bewaard van je kindertijd. Van tekeningen, schoolrapporten, kleding, foto’s tot knuffels. Spullen van de basisschool, middelbare schooltijd, eventuele studie, op jezelf wonen, samenwonen en alle stappen en periodes van je leven die daar tussen liggen of mee samen hangen. Ongemerkt nemen we vaak een hoop mee uit die periodes van ons leven. Ontspullen gaat er over dat je een groot deel van die spullen laat doorstromen. Een mooi woord voor weggooien, weggeven of verkopen.

Waarom zou je ontspullen? Tips en Advies

Tja, waarom zou je ontspullen? Misschien omdat je huis te klein wordt om alles te bewaren. Een huis vol spullen waar je echt iets Ontspullen-rommelmee hebt, is ontzettend inspirerend. Waar je ook kijkt, zul je blij worden van wat je ziet. Doordat er geen overbodige spullen in huis staan, zul je veel rust ervaren. En dat is reuze prettig, in een wereld waar veel prikkels op ons af komen. Ik geloof dat alles energie is en dat alles een eigen energie bij zich heeft. Dus ook spullen. En dat de aandacht die ze krijgen, of juist niet krijgen, effect heeft op hun energie. Iets wat jarenlang ongezien ligt te verstoffen in een hoekje, ligt nodeloos energie te vergaren. En vaak is dat een zware, trage energie. Niet een energie waar je creativiteit van gaat stromen, of wat je vreugde geeft. Terwijl een mooie vaas met bloemen je elke keer als je hem ziet, een kleine boost van vreugde geeft.

Door te ontspullen voel je wie je bent

Maar er zit nog een laag onder wat mij betreft. Namelijk, wie ben je nu? Waar associeer je je graag mee? Waar liggen je interesses?  Wat inspireert je? Wat geeft je vreugde? Vaak kom je er dan achter dat een groot deel van de spullen die je met je mee draagt, niet meer bij je horen. Denk maar aan je kledingsmaak. Bij mij is die nogal veranderd in de loop der jaren en ik denk dat dat voor heel veel van ons geldt! Door enkel spullen in huis te hebben, waar je echt iets mee hebt, verhoog je je eigen vreugde en woonplezier. Mijn ervaring is dat je je dag fijner begint, creatiever bent en meer energie hebt om de dingen voor die dag ook te doen. En meer energie om simpelweg te genieten van je leven!

Ontspullen helpt je blokkades te helen

En ik zie nog een reden om te ontspullen. Als je heel kritisch naar je spullen kijkt, en ze stuk voor stuk de vraag stelt, of ze nog wel bij je horen, is het een fantastische kans om ervaringen ofwel voor altijd bij je te houden, of los te laten. Door bewust contact te maken met je spullen, komen herinneringen vaak vanzelf boven drijven. Mijn Ontspullen Vrijheidervaring is, dat als je dat heel bewust doet, het een helend effect kan hebben. Het deed mij beseffen dat de herinneringen niet in de spullen zitten, maar in mij. Sommige spullen zijn zo bijzonder dat ik besloot ze te houden. Spullen waar ik nog steeds een intens gevoel van dankbaarheid en vreugde bij voel, telkens als ik er naar kijk of als ik het vast pak. De rest mag weg. Ik ging ook in zien dat ik een keuze heb wat ik doe met bepaalde herinneringen en gedachten die ik daarbij heb. Sommige koester ik voor altijd. Mooie ervaringen, dingen die me gevormd hebben zoals ik ben, die me op een positieve manier “dienen” doordat er vreugdevolle gedachtes bij horen. Ook onplezierige ervaringen hebben me gemaakt tot wie ik ben. Maar vaak “dienen” ze me niet, omdat als ik er aan terug denk, ik er een vervelend gevoel aan over houd. Zulke herinneringen, of beter gezegd zulke gedachten die de herinneringen oproepen, laat ik los. Of ik kom er achter dat ik ze nog niet los kan laten omdat ze te veel pijn doen. En dan weet ik die pijn nog aandacht mag krijgen. Dat er nog verdriet, pijn of overtuigingen geheeld mogen worden. Dit soort pijn en verdriet zijn vaak blokkades die je in je huidige leven tegen houden om te doen wat je graag wilt doen. Als je die blokkades kunt opruimen, heb je de weg naar een vrijer en vreugdevoller leven weer een stuk vrijer gemaakt!

De voordelen van ontspullen in een notendop:

Dus in een notendop, waarom je zou ontspullen:

  • Overzicht in je huis, zodat het een plek wordt waar je echt tot rust kunt komen en je creativiteit kunt laten stromen. Zo kom je steeds dichter bij het leven hoe het voor jou bedoeld is en waar jij blij van wordt!
  • Je omringt je enkel nog met spullen die echt iets voor je betekenen, waar je echt blij van wordt. Dat is ontzettend inspirerend en vreugdevol
  • Het geeft je de kans om ervaringen en herinneringen uit het verleden nog eens te herbeleven en ze of voor altijd bij je te houden, of ze te helen en  los te laten omdat ze je niet meer dienen
  • Je ervaart waar nog pijn en verdriet zit wat je de kans geeft dit te helen zodat je je leven vrijer en vreugdevoller kunt leven

Praktische tips als je wilt ontspullen

  • Ontspullen Tips (Opgeruimd - Marie Kondo)Lees het boek van Marie Kondo: Opgeruimd! Echt een leuk en makkelijk leesbaar boek over het hoe en waarom van opruimen. Oftewel, ontspullen!
  • Neem de tijd en doe het bewust. Ga echt voelen wat het met je doet en wees heel erg lief voor jezelf bij wat je tegenkomt
  • Visualiseer hoe je wilt dat je huis er uit ziet, probeer te voelen hoe je je voelt als je in je ideale huis thuis komt, wakker wordt, op de bank zit of kookt
  • Maak een visie bord van jouw ideale huis!
  • Koop een foto album en plak daarin een verzameling van losse brieven, foto’s rapporten, tekeningen en andere herinneringen die je hebt. Zo heb je ze bij elkaar in een mooi boek, kijk je er nog eens naar en heb je een selectie van je tastbare herinneringen gemaakt waardoor je ook een groot deel weg kunt doen

Hulp bij het ontspullen nodig?

Voel je een grote weerstand als je denkt aan het opruimen of ontspullen, maar wil je wel beginnen? Heb je geen idee of je de signalen van je lijf zult herkennen? Verlang je naar meer rust en vrijheid in je huis en in je leven? Ik kijk graag samen met jou naar wat er speelt, wat je blokkades zijn en naar de signalen die je lijf geeft, zodat je ze leert herkennen. En along the way, ruimen we ook een stukje van je spullen op! Als je eenmaal weet hoe dit voelt, zul je het ook steeds makkelijker zelf kunnen toepassen. Een intake en plan van aanpak duurt ongeveer 1,5 uur en kost €75 (inclusief BTW). Ik werk in een straal van ongeveer 80 km rondom Utrecht en reken een km vergoeding van €0,22 per km.

Het Sprookjeskwartet

Het Sprookjeskwartet

Met mijn kleine, rode autootje volgeladen (inclusief Sprookjeskwartet), rijd ik naar de kringloop. Gisteren ben ik <a href="http://www.opruimfeest from this source.nl/wp-content/uploads/2016/02/Sprookjeskwartet-36-kaarten.jpg” rel=”attachment wp-att-352″>Sprookjeskwartet-36-kaarteneindelijk toe gekomen aan het uitzoeken van mijn DVD’s. Twee volle kratten voor de kringloop. Wat ik over houd, zijn alleen de dvd’s waar ik echt blij van word en waarvan ik weet dat ik ze nog eens ga kijken. Van het een komt het ander. Als ik zo bezig ben, en voel wat het opruimen doet, kan ik soms maar moeilijk stoppen. Ik zie de spullen die ik houd weer echt. Ik zie hoe mooi ze zijn en voel hoe blij ik van ze word. De andere spullen, daar neem ik met een dankbaar gevoel afscheid van. Het meeste gaat naar de kringloop. Ik hoop dat iemand anders er minstens zoveel plezier aan beleefd als ik dat heb gedaan. Dat verdienen die spullen.

Herinneringen komen tot leven

We hebben thuis een rommelkamer. Hier staan nog steeds kratjes en doosjes waarvan we niet eens weten wat er in zit. Als ik een Sprookjeskwartetopruimbui heb, kan ik dat slecht laten staan.Gravend in een van de mandjes, kwam ik het sprookjeskwartet tegen dat ik vroeger met mijn opa en oma speelde. Twee opruimrondes en een verhuizing heeft het kwartet al overleefd. Nu stond ik er eens echt goed bij stil. Dacht aan al die potjes kwartet die ik met mijn opa en oma heb gespeeld toen ik nog klein was. “Mag ik van jou, van het sprookje Ezeltje Strekje….”. Voor het eerst stond ik eens écht stil bij de herinnering. Waarschijnlijk kón ik dat nu ook pas voor het eerst. Mijn opa is al jaren dood. Mijn oma is erg dement en herkent mij niet meer. Maar voor mij kwamen ze dankzij dit kwartet meer tot leven dan ooit. Allemaal herinneringen van logeer partijtjes, de leuke dingen die ze met me deden. Mijn opa en oma brachten me in contact met een van mijn allergrootste passies: paardrijden. Elke zaterdag bracht mijn opa me naar de manege. Nam hij een suikerklontje mee voor Saskia, wat denk ik een beetje zijn “lievelingspaard” was.

Weggooien wordt voorgoed bewaren

Door het weg gooien van een sprookjeskwartet, heb ik de herinnering voorgoed in mezelf bewaard. Ik heb hem nog eens beleefd en als cadeau komen er nog vele herinneringen met mijn opa en oma bij. Een dagje apenheul, de eendjes voeren in het park, beschuit met “aardebeien” (zoals mijn opa altijd zei), mijn rubberen paardrijlaarzen die zo vacuüm zogen dat we ze maar met moeite uit kregen – ik zittend op de grond, opa trekken zo hard hij kon. En als bonus: de dingen die ik vroeger niet zo leuk vond, of niet begreep, daar kan ik met mijn volwassen ogen op een milde en liefdevolle manier naar kijken. Omdat ik nu dingen snap die ik toen niet kon zien. Bedankt opa en oma. Kwartet!Opa-en-ik

Oma-en-ik

Uitstapjes Moederdag 2016 Tips Uitjes op Zondag 8 mei 2016

Uitstapjes Moederdag 2016 Tips en Ideeën

Moederdag 2016 valt dit jaar op zondag 8 mei. Mijn moeder heeft er al jaren niets meer mee. Eigenlijk al niet meer sinds de tijd van de zelf gekleide asbakken, geknutselde kunstwerkjes en abominabele tekeningen van mijn hand verleden tijd zijn. Maar goed, een dagje weg kan natuurlijk heel leuk zijn. Het zoeken naar originele uitstapjes Moederdag 2016 viel lang niet mee. De meeste uitjes komen niet veel verder dan “luxe hightea”, “uitgebreide lunch” of “brunchen met mama”. Toch ben ik op zijn minst een aantal minder voorspelbare uitjes tegen gekomen die je op Moederdag zou kunnen doen. Deze uitstapjes Moederdag 2016 heb ik hieronder voor je verzameld. Tips voor uitjes op zondag 8 mei 2016, om je te helpen inspiratie op te doen. Veel plezier!

Overzicht  uitjes Zondag 8 mei 2016 (Moederdag)

De dag van het Levenslied – Nijmegen

  • Soort: Muziekfestival, Talentenjacht
  • Locatie: Valkhof
  • Plaats: Nijmegen
  • Provincie: Gelderland
  • Tijd: 14.00-24.00 uur
  • Toegang: gratis

Eens iets totaal anders op Moederdag doen? Geef je (moeder) op voor De Dag van het Levenslied! 12 en 13 maart zijn de voorrondes, waar een jury de acts beoordeeld. Ben je door, dan mag je in de volle tent op het Valkhof jouw act ten gehore brengen. Geen zin om te zingen maar wel een liefhebber van het levenslied? Dan ga je toch als publiek! Van 14.00-24.00 kun je terecht in Valkhof in Nijmegen. De toegang is gratis.

Boeddha Tentoonstelling Volkenkundig Museum – Leiden

Het Volkenkundig Museum in Leiden is sowieso al een bezoek waard, maar van 12 februari tot en met 14 augustus is er een extra reden. Dan kun je een tentoonstelling bewonderen over Boeddha, een enorm invloedrijk en inspirerend figuur uit de wereldgeschiedenis. Het Boeddhisme, mindfulnes, meditatie en spiritualiteit zijn allemaal dingen die steeds meer in opkomst zijn. Maar, wie is Boeddha eigenlijk? En is er maar één Boeddha?  Op die vragen en nog veel meer, krijg je antwoord als je de tentoonstelling in het Volkenkundig museum in Leiden bezoekt. Heel prettig: het museum is goed  toegankelijk voor mensen met een fysieke beperking. Neem van tevoren even contact op met het museum, dan kun je op een gunstige plek parkeren met de auto. Heb je een museumjaarkaart dan is het entree voor het museum gratis.

  • Uitstapje: Tentoonstelling, Museumbezoek
  • Openingstijden: 10.00-17.00 uur
  • Adres: Steenstraat 1
  • Postcode: 2312 BS
  • Plaats: Leiden
  • Provincie: Zuid-Holland
  • Telefoonnummer: 088-0042800

Moederdag High Tea Museum spoorlijn STAR – Stadskanaal

  • Uitstapje: High Tea, Moederdag Uitstapje
  • Locatie: Museumspoorlijn S•T•A•R
  • Adres: Stationsstraat 3
  • Plaats: Stadskanaal
  • Provincie: Groningen
  • Telefoonnummer: 0599-651890
  • Tijd: ochtend
  • Toegang: € 25 per persoon (Kinderen: € 12,50)

Weliswaar een hightea, maar dan wel een heel bijzondere! Op Moederdag, zondag 8 mei rijdt de trein van Museum spoorlijn S.T.A.R. door het Veenkoloniale landschap. Onderweg kun je genieten van allerlei lekkere hapjes in de vorm van een high tea.  De kosten bedragen €25 p.p.  voor volwassenen en €12,50 p.p. voor kinderen. Dit is inclusief de treinrit. Later in de middag kun je ook met de trein zonder high tea. Wil je meer informatie of reserveren? Neem contact opnemen via info@stadskanaalrail.nl of bel naar 0599-651890.

Moederdag Rondwandeling in Park Overvoorde – Rijswijk

  • Uitstapjes Moederdag 2016 (Rondwandeling Park Overvoorde)Uitstapje: Educatieve rondwandeling
  • Locatie: Park Overvoorde
  • Adres: Van Vredenburchweg 176a (Comandopost BB)
  • Plaats: Rijswijk
  • Provincie: Zuid-Holland
  • Tijd: tussen 11.00-15.30

Op Moederdag opent Park Overvoorde in Rijswijk haar deuren voor een speciale rondwandeling. Deze gaat langs en door de Duitse Bunkers uit WOII. De commandopost van de Bescherming Bevolking voert  je daarna terug naar de tijd van de Koude Oorlog. Tussen 11.00 en 15.30 uur kun je hier terecht.

Moederdag Braderie – Oostzaan 

Uitstapje: Rommelmarkt, Kermis
Locatie: Klaverweide / Lisweg (centrum)
Plaats: Oostzaan
Provincie: Noord-Holland
Openingstijden: 10.00-17.00 uur

Kermis en kramen. Dat is de Moederdag Braderie in Oostzaan. Leuk voor het hele gezin. Lekker laagdrempelig, want: gratis toegang en gratis parkeren.

Mama Likes the Roses – Veldhoven

Uitstapje: Moederdagconcert
Locatie: Theater de Schalm
Adres: Meyveld 3
Plaats: Veldhoven (Noord-Brabant)
Telefoonnummer: 040-2533578
Toegang: € 37,00  per persoon
Aanvang: 20.15 uur

Is je moeder een Elvis Presley fan? Dol op Tom Jones? Dan maak je haar misschien wel blij met een concert van Bouke (van het tv programma the Winner takes it All). Samen met een live band brengt hij diverse bekende nummers van Jones en Presley ten gehore. Kaarten kosten €37 en het concert vindt plaats in Veldhoven, Theater de Schalm. Dit concert is de laatste tip voor Uitstapjes Moederdag 2016 die ik kon vinden én die ook nog enigszins origineel is! Mocht je zelf nog een tip of suggestie hebben, stuur dan een mail naar opruimfeest@outlook.com .

Gerelateerde Informatie:
> Rite van de Baarmoeder
> Internationale Vrouwendag 2016

Loslaten, hoe doe je dat? Opruimen helpt!

Loslaten, hoe doe je dat? Opruimen helpt!

Opruimen is voor mij ook loslaten, en dat is tegelijkertijd een van de dingen die we zo verschrikkelijk moeilijk vinden om te doen bupropion hcl xl 150 mg. Maar waarom? En hoe doe je dat? Het antwoord op de eerste vraag isLoslaten hoe doe je dat? redelijk eenvoudig. Met opruimen doe je dingen weg. Dus laat je het betreffende voorwerp los. Je laat het doorstromen. Naar de vuilnisbelt, de kringloop of naar iemand anders die er al dan niet voor betaalt (via bijvoorbeeld Marktplaats of Speurders). Maar hoe doe je dat nu? Ik adviseer altijd om eerst eens te voelen wat een voorwerp met je doet. Over sommige dingen hoeven we niet zo lang na te denken. Aan ons huisvuil bijvoorbeeld hechten we over het algemeen weinig waarde. Dat gaat probleemloos, hoppa, de kliko in. Maar je babykleertjes, je oude poppenhuis, knuffels, cd’s met herinneringen, spullen die je van dierbaren gekregen hebt. Brieven, foto’s. Noem maar op. Als je alles zou bewaren, wordt je huis een puinhoop.

Tips die helpen bij het loslaten

Dus hoe laat je dat los? Ik heb een paar tips die je helpen met loslaten.

  • Besef je dat het materiaal dat je in handen hebt, vast kleeft aan een herinnering die je bij je draagt. De herinnering kun je altijd bij je blijven dragen. Daar heb je het materiaal niet per se bij nodig!
  • Bedenk hoe je huis er uit zal zien als je álles zou bewaren. Dan houd je nauwelijks meer ruimte over, toch? Daarom is het goed om af en toe wat weg te doen
  • Neem de tijd en voel! Loslaten en opruimen brengen vaak emoties met zich mee. Die mogen gevoeld worden. Ik zeg bewust gevoeld. Probeer in je lijf te ervaren wat er gebeurt. Ik geloof dat herinneringen en emoties die je niet goed verwerkt, die niet goed hebben kunnen stromen (om wat voor reden dan ook) zich opslaan in je lijf. Als je jezelf hiermee confronteert, kun je dit in je lijf voelen. Wees je er bewust van, zonder oordeel. Wees er lief voor. En vergeet niet te ademen!
  • Laat je gedachten ook los! Vaak hebben we hele verhalen aan onze gematerialiseerde herinneringen. Mooie, verdrietige of melancholische verhalen. Laat ook die los. Natuurlijk mag je de mooie herinneringen bewaren. Goede verhalen zijn altijd fijn om te hebben, of om ze te delen met dierbaren. Maar laat het ook weer doorstromen. Zeker als het nare verhalen zijn. Bij het loslaten, zeker bij vervelende of verdrietige verhalen, is het vooral belangrijk om het te voelen in je lijf, niet per se het herbeleven in je hoofd.

Loslaten geeft ruimte. Dus opruimen geeft ruimte!

Als je in staat bent om dingen los te laten, creëer je ruimte voor Loslatennieuwe dingen. Toen mijn vorige werkgever besloot te stoppen met de activiteit waarvoor ik werkte, moest ik een aantal dingen loslaten: mijn collega’s, mijn werkgever, mijn zekerheid van een inkomen elke maand. Maar het gaf ook ruimte. Ik kon een nieuwe werksituatie voor mezelf creëren waarin ik meer vrijheid heb, waar ik meer ruimte heb wat betreft mijn inkomen. Waarbij ik een nieuw netwerk van collega’s kon creëren. Iets wat ik van veel mensen hoor die in een dergelijke situatie terecht komen. Denk maar aan vrienden of je partner, die bij je weg gaat. Die laten een leegte achter, maar maken tegelijkertijd plaats voor iemand die misschien wel beter past!